健康，很多人在擁有時不懂得珍惜，失去時才追悔莫及。大家都在講幸福，什么是幸福？我認為健康就是幸福，有了健康并不等于有了一切，但是沒有健康就等于沒有了一切。健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以后就碎了，而我們的工作就是一個皮球，掉下去以后還可以彈起來。

  健康是單行線，每一個人都要認真對待養生，從30歲左右就要開始注重健康，第一是要活得長，第二是要活得好?；畹拈L不長，活得質量高不高，在很大程度上取決于你自己對于健康的看法，以及你自己的生活方式?，F在的人年紀大了才會關注養生，其實為時已晚。

  在健康的問題上，自己永遠比醫生管用，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，現在的人恰恰相反，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐，主食必須要有蔬菜水果，早餐營養不好，中午晚上是補不回來的。

  養生應該是30歲左右開始，很多生活習慣是青年的時候就養成的。比如說抽煙喝酒，所以應該從青年時候就要養成好的生活習慣，而不是到了中老年再去考慮。全世界最不好的習慣就是抽煙，抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后肺癌，這是死亡三部曲。

  人不是老死的，不是病死的，是氣死的。黃帝內經講得很清楚，怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎，百病皆生于氣，講得很對。人一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。記住，情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。

  不健康的生活方式，第一個就是吸煙，第二個就是酗酒。喝醉一次酒等于得了一次急性肝炎，健康是一種責任。因為健康不是你一個人的，它是愛人，父母，子女兄弟姐妹這個大家庭的。很少會有人想到這一點，于是才有了這么多的悲劇，縱然有壓力和不得已的因素，但假如自己有重視，如何自我調節就絕不會這么嚴重。一個人失去健康疾病纏身，不僅自己難受，痛苦，還會給家庭帶來很大負擔，養育子女贍養老人工作事業等重大責任也都會成為恐慌。

  珍惜生命，從現在開始，養成良好的生活習慣。

裕栢福健康理念：

最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房

最好的藥物是食物，最好的療效是快樂